Blog von Luuk Verkooijen, Eigentümer von Bond Cycling. Wir haben ihn gefragt, wie er unsere Sporternährung handhabt.

Ich möchte mich kurz vorstellen: Luuk Verkooijen, Inhaber von Bond Cycling, Sportfanatiker und BYE-Enthusiast. Meine Sportkarriere begann mit Leistungsschwimmen, gefolgt von Triathlon und in den letzten 20 Jahren hauptsächlich MTB und Rennrad. Seit über 20 Jahren darf ich Athleten durch körperliches Training, mentales Coaching und viele (Sport-)Ernährungsratschläge zu ihren Zielen führen.

Die Sporternährung hat sich noch nicht in mein Gehirn eingebrannt, aber das war knapp. Ich werde nie vergessen, womit ich außer mit Sandwiches angefangen habe. In jungen Jahren, vor einer NK, wurde ich in einem Radiointerview gefragt, was mein Erfolg sei. Und was war meine Antwort: Dextro-Tabletten. Das habe ich meinen Eltern und Trainern zu verdanken, die mir von klein auf beigebracht haben, vorsichtig und kritisch mit Sporternährung umzugehen. Viele Marken, Sorten, Geschmacksrichtungen und Inhaltsstoffe sind mir buchstäblich und bildlich durch die Lappen gegangen.

 

Der Sportler in mir, wie in vielen anderen, begann mit der Priorität Geschmack. Wenn es nicht gut schmeckt, wird es nicht gegessen. Das ist einfach und wird es auch immer bleiben. Deshalb habe ich als Trainer schon lange aufgehört, "gute" Produkte zu empfehlen, die den Leuten nicht schmecken. Im Laufe der Jahre fand ich es schwierig, eine Marke zu finden, die eine breite Palette von Produkten mit guter Qualität anbietet. Bei BYE habe ich für mich und meine Sportler hochwertige Naturprodukte und ein breites Sortiment gefunden. Glücklicherweise verstehen sie die Erfahrungen von Athleten und Trainern, denn es gibt viele verschiedene Geschmacksrichtungen, die auch gut schmecken.

Wenn wir die Sporternährung optimieren wollen, müssen wir im Vergleich zur verbrauchten Energiemenge ausreichend Flüssigkeit zuführen. Der Energieverbrauch hängt weitgehend von der Dauer und der Intensität ab, wobei wir Temperatur, Höhe, persönlicher Energieverbrauch, Wind, Regen, mentaler Zustand usw. noch gar nicht erwähnt haben. In meinen Ratschlägen erwähne ich auch oft die wichtigen Bedingungen wie Dosierung und Timing. Wenn Sie weniger Energie brauchen oder verbrauchen, können Sie niedrig dosieren, aber wenn Sie ein Finale fahren wollen, müssen Sie sicherstellen, dass die Energiereserven optimal sind. Das scheint sehr einfach zu sein, aber in der Praxis sehen wir immer noch so viele unnötige "Fehler".