Ein Volldistanz-Triathlon, Ironman, ein Tag voller Sport... 3,8 km Schwimmen - 180 km Zeitfahren - 42 km Laufen. Dieser Blog wurde vom Profi-Triathleten Tim van Hemel verfasst. Ich möchte Ihnen meine Erfahrungen mit der Ernährung während des Ironman-Rennens schildern. Ein ganzer Tag intensiver sportlicher Betätigung erfordert Energie, Energie, die...
Was ist ein gutes Sportgetränk? Beim Sport ist Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Bei der großen Auswahl auf dem Markt kann es jedoch schwierig sein, zu bestimmen, was ein gutes Sportgetränk ausmacht. Was macht also ein gutes Sportgetränk aus? Die Wissenschaft hinter der Flüssigkeitszufuhr Während des Sports verliert der Körper durch den Schweiß Flüssigkeit und Elektrolyte. Es ist wichtig, dass...
Heleen Moes: Unsere Botschafterin und Triathlon-Star In einem früheren Blog haben wir Ihnen Heleen Moes, unsere neue Botschafterin, vorgestellt. Nur um Ihr Gedächtnis aufzufrischen: Heleen ist seit diesem Jahr Botschafterin für unsere Marke und hat kürzlich ihre erste Profi-Lizenz für Triathlon erworben. Ihre erste Begegnung mit dem Triathlon war während ihrer...
Wer ist Heleen Moes. Seit diesem Jahr ist Heleen Moes eine neue Botschafterin für unsere Marke und hat in diesem Jahr zum ersten Mal eine Pro-Lizenz für einen Triathlon. Sie kam zum ersten Mal mit Triathlon in Berührung, als sie an der Universität studierte und zwei Kommilitonen einen kompletten Triathlon absolvieren wollten. Das erschien ihr sehr sportlich und die ultimative....
"Optimieren Sie Ihre sportliche Leistung: Entdecken Sie, warum eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für Ihren Erfolg unerlässlich ist!" (Lesen Sie insbesondere Tipp 3) Beim Sport schwitzen Sie und verlieren dabei Flüssigkeit. Die Menge des Schweißes ist jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich, was bedeutet, dass auch die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken müssen, variiert. Es mag schwierig erscheinen, dies zu berechnen, aber es ist...
Elektrolyte und Flüssigkeitszufuhr im Ausdauersport Wenn Sie ein Sportler sind, insbesondere ein Ausdauersportler wie ein Radfahrer, Läufer oder Triathlet, wissen Sie, wie wichtig es ist, während langer Trainingseinheiten und Wettkämpfe ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dehydrierung kann zu Leistungseinbußen führen und in schweren Fällen sogar lebensbedrohlich sein. Deshalb ist es so wichtig, die Rolle des...
Tipps zur Vermeidung von Verletzungen beim Triathlon Triathlon ist ein anspruchsvoller Sport, der viel körperliche und geistige Ausdauer erfordert. Die Ausübung von 3 Sportarten verteilt die biomechanische Belastung auf den Körper, ändert aber nichts an der Tatsache, dass sich schnell Ermüdungserscheinungen einstellen können. Die Kombination der 3 Ausdauersportarten (Schwimmen, Radfahren und Laufen)...
Laufen (und Triathlon) ist ein Sport, der viel Ausdauer erfordert. Bei der Teilnahme an einem Triathlon ist es wichtig, die richtige Dosis aus Schwimmen, Radfahren und Laufen zu haben. Es ist wichtig, jede Disziplin mit der richtigen Technik und Vorbereitung anzugehen. Sie wollen nicht beim Laufen oder bei unzureichender Leistung auf der Strecke bleiben...
Das Radfahren ist der mittlere Teil eines Triathlons. Das richtige Trainingsprogramm und die richtige Ausrüstung sind wichtig, um die Leistung zu verbessern und ein erfolgreiches Rennen zu bestreiten. Unabhängig davon, ob Sie ein Rennen als Ausdauersportler oder als Nichtausdauersportler bestreiten, gibt es eine Reihe von Faktoren, die Ihre Leistung beeinflussen. Dazu gehören Ernährung, Sicherheit und Aerodynamik....
Schwimmtraining für Triathleten: das richtige Programm für den Erfolg Als Triathlet ist das Schwimmen ein wichtiger Teil des Rennens. Der erste Versuch wird am besten in einem Rutsch absolviert. Niemand kommt gerne hinter der Gruppe aus dem Wasser. Es ist wichtig, in das richtige Schwimmtraining zu investieren, um das Beste aus Ihrer Leistung herauszuholen....
Gemeinsam mit einigen unserer Botschafter werden wir den "Triathlon Thursday" ins Leben rufen. Das bedeutet, dass wir jeden Donnerstag einen spannenden Blog über Triathlon veröffentlichen werden. Wir wollen Ihnen dabei helfen, noch mehr aus Ihrer Leistung herauszuholen, oder einfach nur einen unterhaltsamen Beitrag zum Lesen bieten. In den nächsten sechs Wochen wird Tim von der...
Ich möchte mich kurz vorstellen: Luuk Verkooijen, Inhaber von Bond Cycling, Sportfanatiker und BYE-Enthusiast. Meine Sportkarriere begann mit Leistungsschwimmen, gefolgt von Triathlon und in den letzten 20 Jahren hauptsächlich MTB und Rennrad. Seit über 20 Jahren darf ich Sportler durch körperliches Training, mentales Coaching und viele (Sport-)Ernährungsberatungen zu ihren Zielen führen. Sporternährung ist...
Meine Ernährung in der Marathonvorbereitung Der Marathon. Für viele Menschen die ultimative Herausforderung. Weniger als 1 % der Menschen auf der Welt schaffen es, einen Marathon zu absolvieren. Gleichzeitig wird das Wort "Marathon" überall als Synonym für Aktivitäten verwendet, die große Ausdauer erfordern und viel Energie verbrauchen. Nun, ich kann Ihnen sagen...
Das Team BDM BTZ ist derzeit eines der besten Marathon-Skating-Teams mit mehreren Marathonsiegen in diesem Jahr und wurde letzten Monat auch niederländischer Natureismeister. Das Team besteht aus 4 starken Frauen und fährt schon seit mehreren Jahren mit unseren Produkten. Nachfolgend beschreiben sie, wie sie mit der Sporternährung während des...
Koffein für bessere sportliche Leistungen! Jeder bekommt auf irgendeine Weise Koffein. Es ist in vielen verschiedenen Produkten und natürlich in 63 verschiedenen Pflanzen enthalten. Die bekannteste Form eines koffeinhaltigen Produkts ist natürlich unsere köstliche Tasse Kaffee. Aber auch bei BYE! haben wir eine Reihe von Produkten, die...
Die beste (Sport-)Ernährung für den Wintersport! Es ist schon verrückt: Bei all unseren Radtouren oder beim Laufen nehmen wir Sportnahrung zu uns, aber auf der Piste, wenn wir den ganzen Tag trainieren, machen wir uns darüber nicht viele Gedanken. Aber auch beim Wintersport ist es wichtig, weiterhin gut zu essen....
Munro Mission 2023; 282 Berge in Schottland laufen Im vergangenen Jahr bin ich 1.000 Kilometer in 30 Tagen gelaufen, um auf die Parkinson-Krankheit aufmerksam zu machen. Dann lief ich 450 Kilometer auf dem GR11 in den spanischen Pyrenäen und 500 Kilometer von Biarritz nach Santiago. Zwischen meinem Abenteuer in...
Im Ausdauersport hört man häufig die Begriffe hypoton, isoton und hyperton. Aber was bedeuten diese Begriffe eigentlich und wann nimmt man was? Beim Sport schwitzt man, verliert Flüssigkeit und verbraucht Energie. Deshalb ist es wichtig, den Flüssigkeits- und Energieverlust auszugleichen, und das kann man mit...
Magenprobleme beim Triathlon, geschrieben von Bart Cooymans und Tim van de hemel Das Gefühl, dass die Nahrung nicht aufgenommen wird, das Gefühl, dass man jeden Moment verkrampfen könnte, Magenschmerzen, Magenprobleme, Durst. Alle Faktoren, die mit Ihrer Ernährung zusammenhängen und die es Ihnen als Athlet während eines Ironman schwer machen, die...
Wie BYEs Magnesium-Elektrolyt-Spritze mir geholfen hat, den Mont Blanc 23 km Berglauf zu beenden Von Robert Heinsch Ich liebe das Laufen, und ich liebe die Berge. Das wurde mir vor etwa zwei Jahren klar, und so hielt ich es für eine gute Idee, diese beiden Leidenschaften zu verbinden und mich für eine...
A NEW MINDSET Sport hat in meinem Leben schon immer eine Rolle gespielt. In einer Phase intensiver als in der anderen, aber ob sechsmal mit dem Rad die Alpe d'Huez hinaufgefahren, Sportlehrer, Läufer oder Fitnesstrainer, irgendwo auf dem Weg kam immer etwas Neues dazu. Dies war auch vor einigen Monaten der Fall....
Kohlenhydratstapelung für den Ironman Stapeln, stapeln und noch mehr stapeln! Aber warum sollten Sie das tun? Die Einlagerung von Kohlenhydraten sorgt dafür, dass Ihr Körper am Tag des Rennens mehr Energie hat. Vor allem bei längeren Bemühungen kann dies sehr vorteilhaft sein. Das liegt daran, dass die Kohlenhydrate in den Tagen vor der Einführung des...
Schotter für die Ausdauer Obwohl Zwift eine ideale Plattform für das Training im Winter ist, fahre ich auch gerne draußen, wenn das Wetter es zulässt. Wie der Rest der Welt habe auch ich vor ein paar Jahren den Schotter entdeckt und nutze diese neue Form des Radfahrens, um meine Ausdauer zu verbessern...
Ändern Sie Ihr großes Ziel. In der heutigen Zeit müssen wir uns leider alle damit auseinandersetzen, dass Veranstaltungen abgesagt, verschoben oder sogar in letzter Minute abgesagt werden. Glücklicherweise ist dies für den Ironman in West-Friesland nicht der Fall und es wurde ein neuer Termin gefunden, so dass wir alle unser Ziel erreichen können, den...
Interview mit Ironlady Sione Jongstra Sione Jongstra lebt den Triathlon. Sie hat an 8 Ironman's teilgenommen, darunter dreimal Hawaii (2007 als Profi, 2017 und 2018 als Age-Grouper). Die letzten 2 Male wurde sie Weltmeisterin in der Age-Group. Darüber hinaus hat sie 1 kompletten Triathlon Embrunman und weitere 12-15 Mal den Ironman 70.3 absolviert. Wir befragten...
Ein Ziel haben und trotzdem flexibel sein Ein Ziel ist für viele wichtig, wenn es um Sport geht. Wenn Sie auf ein schönes Ereignis hinarbeiten können oder eine bestimmte Leistung im Sinn haben, beginnt das Training automatisch. Wie anders ist es jetzt mit all den Höhen und Tiefen, die Corona umgeben. Diese große Tour ist mit einem dünnen Bleistift markiert...
Das BYE! Familie. Mit vielen unserer Botschafterinnen und Botschafter gehen wir als Familie. Wir haben nicht nur eine Zusammenarbeit in Bezug auf die Werbung, sondern sie sind wirklich ein Mitglied unserer Familie. Dieses Gefühl möchten wir mit Ihnen allen teilen! Gemeinsam mit Ihnen wollen wir mehr sein als eine Sporternährungsmarke, wir wollen Ihr Partner sein, um...
Die besten Trainings- und Sporternährungstipps für einen Ironman. Der Ironman 5150 und der 70.3 sind in Bezug auf das Training ziemlich ähnlich. Auch wenn ein Viertelstundenlauf als Einstiegsrennen erscheinen mag, handelt es sich um ein Rennen von 2 Stunden oder länger. Für die schnellsten Triathleten wird es knapp unter zwei Stunden sein, aber der durchschnittliche Finisher wird definitiv...
BYE Nutrition ist offizieller Sporternährungspartner des Ironman Niederlande (Maastricht und Westfriesland) für die nächsten 3 Jahre. Alle Blogs zum Thema Ironman/Triathlon finden Sie auf unserer Ironman-Seite Aber was genau ist ein Ironman und wie ist er entstanden? Was ist ein Ironman? Der Ironman ist die größte und bekannteste Rennserie klassischer Langstreckenrennen, die...
Trailrunning! Fast 1500 Wörter bieten Ihnen über 5 Minuten Lesevergnügen und hoffentlich die Inspiration, mit dem Laufen anzufangen! ???? Bart hat mich gebeten, einen netten Blog für BYE, oder Boost Your Energy, zu schreiben. Es handelt sich um ein Unternehmen, das sich auf Sporternährung spezialisiert hat und von dem ich nun schon seit über einem Jahr profitiere. Die Ernährung der...
Sind Sie bereit? Fertig, los! Natürlich würden wir es vorziehen, unsere tägliche Routine beizubehalten und in der Lage zu sein, ins Fitnessstudio und zu Gruppenaktivitäten zu gehen. Allerdings haben die Menschen jetzt mehr Zeit zur Verfügung, weil sie nicht mehr zur Arbeit oder zu sozialen Aktivitäten/Verpflichtungen fahren müssen. Lassen Sie uns diese Zeit nutzen und versuchen, so fit und gesund wie möglich zu werden! Aber wie?
Der Profi-Triathlet und Sportwissenschaftsstudent Bart Cooymans hat nicht nur 1, sondern 2 Blogs zu diesem Thema geschrieben. Haben Sie Blog 1 noch nicht gelesen? Schauen Sie dann über den Link zurück. Den zweiten Blog können Sie unten lesen. In diesem Blog wird näher darauf eingegangen, wie und was Sie trainieren können, wie z.B. Polarisiertes Training und...
Der Profi-Triathlet (Team Squadra) und Sportwissenschaftsstudent Bart Cooymans hat nicht nur einen, sondern gleich 2 Blogs zu diesem Thema geschrieben. Den ersten Blog können Sie unten lesen. Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie und welche Trainingseinheiten Sie absolvieren können? Behalten Sie dann die Veröffentlichung des zweiten Blogs im Auge. Radfahren und Lauftraining in...
BIG Challenge, Landwirte gegen Krebs. Schweinezüchter, Milchviehhalter, Kälbermäster, Geflügelzüchter, Ziegenhalter, Ackerbauern, Gartenbauern, Tierärzte, Berater und Forscher aus den Niederlanden, Belgien und verschiedenen anderen Ländern unternehmen große Anstrengungen, um dem Elend und der Hilflosigkeit, die Krebs in unserer Gesellschaft verursacht, ein Ende zu setzen. Eine Krankheit, die einen von drei Menschen befällt und...
Was bedeutet Cyclocross für mich? Cyclocross ist für mich mehr als nur ein Sport. Es ist eine Leidenschaft, die ich seit meiner Kindheit hege. Ich wollte noch nie Fahrrad fahren, aber als ich 10 Jahre alt wurde, hat sich das komplett geändert. Ich habe meinem Vater gesagt, dass ich Rad fahren will und nicht eine Woche lang...
Erwin Florie von D1training hat für uns einen Gastblog über Training geschrieben. Lesen Sie den Blog unten: Training im Winter, auf in eine neue Saison! Regen, Kälte, viel Wind... es ist nicht immer schön, im Winter zu trainieren! Aber Sie haben bereits Pläne für die neue Saison gemacht und wollen...
Viele Trainingsstunden bedeuten viel Essen, aber wie hält man seinen Energielevel hoch, wenn jede Woche stundenlanges Radtraining, intensives Skatingtraining, verschiedene Kraft-, Inline-Skating- und Laufeinheiten und viele Wettkämpfe auf dem Programm stehen? In diesem Blog werfen wir einen Blick hinter die Kulissen des Eislaufteams Palet Vastgoedonderhoud, und Elsemieke van Maaren berichtet über ihre Erfahrungen mit dem Einsatz von Sporternährung.
In unseren früheren Blogs haben Sie gelesen, was Kohlenhydrate sind und was Sie vor einem Wettkampf oder einer Veranstaltung essen sollten. Aber jetzt stellen Sie sich vor: Sie haben rechtzeitig gegessen und sind bereit für das Rennen oder die Veranstaltung. Der Startschuss ist gefallen und Sie legen los. Nach einem guten Start in die...
In unserem letzten Blog haben wir darüber gesprochen, was Kohlenhydrate sind. Wenn Sie unseren vorherigen Blog nicht gelesen haben oder Ihr Gedächtnis auffrischen möchten, gehen Sie über diesen Link zurück. Heute ist der Tag, an dem Sie ein Rennen fahren wollen. Sie haben einige Wochen auf die Tour oder das Rennen hingearbeitet und sind...
Vor 100 Jahren glaubten wir, dass Rindfleisch und Popeye's Spinat der wichtigste Bestandteil der Ernährung eines Sportlers sind. Heute gelten Nudeln, Brot und Reis als wichtigster Bestandteil der Ernährung eines Sportlers. Häufig wird Sportlern geraten, vor, während und nach der Anstrengung ausreichend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Da die...
Crossfit ist eine Sportart, bei der es auf mehrere Aspekte ankommt: Man braucht Kraft, Explosivität, Fitness und Schnelligkeit. Beim Workout of the day (WOD) kommt alles nach vorne. Um das Beste aus sich herauszuholen und Verletzungen vorzubeugen, ist die richtige Ernährung sehr wichtig.