Kohlenhydratstapelung für den Ironman Stapeln, stapeln und noch mehr stapeln! Aber warum sollten Sie das tun? Die Einlagerung von Kohlenhydraten sorgt dafür, dass Ihr Körper am Tag des Rennens mehr Energie hat. Vor allem bei längeren Bemühungen kann dies sehr vorteilhaft sein. Das liegt daran, dass die Kohlenhydrate in den Tagen vor der Einführung des...
In unseren früheren Blogs haben Sie gelesen, was Kohlenhydrate sind und was Sie vor einem Wettkampf oder einer Veranstaltung essen sollten. Aber jetzt stellen Sie sich vor: Sie haben rechtzeitig gegessen und sind bereit für das Rennen oder die Veranstaltung. Der Startschuss ist gefallen und Sie legen los. Nach einem guten Start in die...
In unserem letzten Blog haben wir darüber gesprochen, was Kohlenhydrate sind. Wenn Sie unseren vorherigen Blog nicht gelesen haben oder Ihr Gedächtnis auffrischen möchten, gehen Sie über diesen Link zurück. Heute ist der Tag, an dem Sie ein Rennen fahren wollen. Sie haben einige Wochen auf die Tour oder das Rennen hingearbeitet und sind...