Trailrunning ist eine anspruchsvolle Sportart, bei der du nicht nur Ausdauer und Kraft benötigst, sondern auch einen durchdachten Ernährungsplan, um das Beste aus dir herauszuholen. Bei BYE! Nutrition haben wir einen Plan zusammengestellt, der dir hilft, beim Zandenbos Trail optimale Leistungen zu erbringen. Unsere Produkte wurden speziell für Ausdauersportler wie dich entwickelt und bieten genau das, was du für einen erfolgreichen Wettkampf benötigst.
Ernährungsplan für das Trailrunning:
Vor dem Rennen: Achte darauf, dass du in den Tagen vor dem Wettkampf ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst und genügend Kohlenhydrate zu dir nimmst.
Während des Rennens:
Energie auffüllen: Nimm alle 20 Minuten ein BYE! Pro Fruit Gel oder einen Endurance Bar zu dir, um dein Energieniveau stabil zu halten. Wenn du lieber mehr Kohlenhydrate zu dir nehmen und/oder weniger Gels verwenden möchtest, wähle alle 30 Minuten ein 40-Carb Fruit Gel.
Flüssigkeitszufuhr: Vergiss nicht, ausreichend Wasser oder isotonische Sportgetränke zu trinken, um hydriert zu bleiben und deine Elektrolyte aufzufüllen.
Nach dem Rennen: Unsere BYE!-Regenerationsshakes helfen deinen Muskeln, sich schnell zu erholen, damit du bald wieder bereit für deine nächste Herausforderung bist.
Warum BYE! Nutrition? Bei BYE! dreht sich alles um Qualität und Leistung. Unsere Produkte werden aus natürlichen Zutaten hergestellt und sind darauf ausgelegt, deine Leistung zu verbessern. Egal, ob du Gels, Riegel oder Regenerationsprodukte suchst – mit BYE! bist du bereit für einen erfolgreichen Trailrun.
Während des Zandenbos Trail kannst du an den Verpflegungsstationen unser isotonisches Sportgetränk zu dir nehmen.
Hast du dich noch nicht für den Zandenbos Trail 2024 angemeldet? Das kannst du über diesen Link tun.
Unsere empfohlenen Produkte für den Zandenbos Trail
Mit diesem Paket hast du alles zur Hand, um clever zu trainieren und stark durchzustarten. Es enthält natürliche Sporternährung mit Kohlenhydraten, Koffein und Elektrolyten – genau abgestimmt auf die Belastung eines 10-km-Laufs.
Das Paket enthält Folgendes:
6 Pro Fruit Gels
Praktisch beim Laufen. Leicht verdauliche Kohlenhydratquelle mit 20 % echtem Obst.
2 Energie-Fruchtriegel Enthält Magnesium und Elektrolyte, ideal für die Einnahme vor oder während des Laufs.
Lesen Sie auch unsere Tipps zur Sporternährung für die 10 km weiter unten.
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Bereiten Sie sich auf Ihren Halbmarathon mit unserem speziell zusammengestellten Paket vor. Natürliche Sporternährung mit Kohlenhydraten, Koffein und Elektrolyten - abgestimmt auf die Anstrengung von 21,1 km. Nützlich während der Trainingseinheiten und am Tag selbst.
✅ Dies ist in der Verpackung enthalten:
12 Pro Fruit Gels Leicht verdauliche Kohlenhydrate mit echtem Fruchtgeschmack, praktisch für unterwegs.
5 Energie-Fruchtriegel Ein kompakter Fruchtriegel mit 50% Fruchtfleisch, natürlichem Apfelgeschmack und 50 mg Koffein für schnelle, leicht verdauliche Energie beim Laufen
Perfekt für Anfänger und erfahrene Halbmarathon-Läufer.
Lesen Sie unten auch unsere Ernährungsempfehlungen für den Halbmarathon
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Alles, was Sie für 42 km brauchen Sportnahrung mit Kohlenhydraten, Elektrolyten und Koffein - abgestimmt auf die Intensität eines Marathons. Ideal zum Testen während des Trainings und für die Anwendung am Tag selbst.
✅ Dies ist in der Verpackung enthalten:
16 Pro Fruit Gels – Kompakte Gels mit Kohlenhydraten und 20 % echtem Obst.
4 Endurance-Riegel – 100 % natürlich mit etwa 30 Gramm Kohlenhydraten pro Riegel.
8 Energie-Fruchtriegel - Ein kompakter Fruchtriegel mit 50% Fruchtfleisch, natürlichem Apfelgeschmack und 50 mg Koffein für schnelle, leicht verdauliche Energie beim Laufen
Lesen Sie auch unsere Marathon-Sporternährungstipps weiter unten.
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Dieses Produkt hat mehrere Varianten. Diese Option kann auf der Produktseite ausgewählt werden
Natürliches Energiegel mit echtem Fruchtgeschmack und funktionellen Inhaltsstoffen
Das BYE! Pro Fruit Gel ist ein kompaktes und einfach zu verwendendes Energiegel, das speziell für Ausdauersportler entwickelt wurde. Mit 22 Gramm Kohlenhydraten pro Gel, Magnesiumcitrat und einem frischen, smoothieartigen Geschmack auf Basis echter Früchte.
Zusätzlicher Rabatt aufgrund kurzer Mindesthaltbarkeitsdauer
Diese Gels sind mindestens bis zum 8. Dezember 2026 haltbar. Deshalb bekommst du sie jetzt mit einem zusätzlichen Rabatt.
Gut zu wissen: Ein Mindesthaltbarkeitsdatum bedeutet nicht, dass das Produkt nach diesem Datum automatisch nicht mehr genießbar ist. Bei richtiger Lagerung können die Gels oft auch nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums noch verwendet werden. Überprüfen Sie nach Ablauf dieses Datums immer selbst die Verpackung, den Geruch, den Geschmack und die Konsistenz.
✅ Hauptmerkmale:
Erhältlich in den natürlichen Smoothie-Geschmacksrichtungen: Mango, Banane und Blaubeere
100% natürliches Aroma
Enthält 20% echte Früchte
Reich an Vitamin C
Mit Magnesiumcitrat - unterstützt den Energiestoffwechsel und die normale Muskelfunktion*
22 Gramm Kohlenhydrate pro Gel - geeignet für die Verwendung während des Sports
Praktische Verpackung – leicht aufzureißen, auch während des Sports
Einzelheiten
Dieses Produkt hat mehrere Varianten. Diese Option kann auf der Produktseite ausgewählt werden
Kraftvolle Energiequelle mit natürlichem Smoothie-Geschmack
Das BYE! 40 Carbs Fruit Gel wurde für Sportler entwickelt, die lange Belastungen bewältigen. Mit 40 Gramm Kohlenhydraten pro Gel und einer erfrischenden Smoothie-Konsistenz ist es die ideale Wahl für Ausdauersportler, die nach praktischer Ernährung während des Trainings und bei Wettkämpfen suchen.
✅ Warum sollten Sie sich für das 40 Carbs Fruit Gel entscheiden?
40 Gramm Kohlenhydrate pro Gel (60 ml) - Eine Kombination aus Glucose und Fructose (Verhältnis 1:0,8), abgestimmt auf eine effiziente Kohlenhydrataufnahme.
Frischer Smoothie-Geschmack - Erhältlich in den natürlichen Geschmacksrichtungen: Zitrus und Beere.
Beliebt bei Sportlern wegen seiner Beschaffenheit und der einfachen Einnahme - Weit verbreitet bei längerem Sport.
Mit Magnesiumcitrat - Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und unterstützt den Energiestoffwechsel.
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BYE! Isotonisches Sportgetränk - Natürliche Flüssigkeitszufuhr beim Sport
Erfrischendes Sportgetränk mit Kohlenhydraten und Elektrolyten für Ausdauersportler. Entwickelt, um den Flüssigkeits- und Energiehaushalt bei längerem Training aufzufüllen, ohne künstliche Farb- oder Geschmacksstoffe.
Mit einem Verhältnis von 2:1 von Glukose:Fruktose für eine effiziente Kohlenhydrataufnahme.
Verbesserte Rezeptur - optimiert für Geschmack, Löslichkeit und Trinkbarkeit beim Sport.
Eigenschaften:
Natürlicher Geschmack
2:1 Glukose : Fruktose
Enthält Natrium, Magnesium, Calcium und Kalium
Flexibel zu dosieren (isotonisch oder hypotonisch)
Leichter und frischer Geschmack
Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Lemon und Red Fruit
Aufgrund von Umständen in der Fabrik ist dieses Produkt vorübergehend nicht verfügbar.
Kompakter Energieschub mit Koffein, B-Vitaminen und Kohlenhydraten
Der BYE! Energy Shot wurde für Sportler entwickelt, die während oder kurz vor einer intensiven Anstrengung einen kompakten Shot benötigen. Die Kombination aus Koffein, Kohlenhydraten, Pfefferminze und einem breiten Spektrum an B-Vitaminen macht diesen Shot ideal für den Einsatz während langer oder anstrengender Einheiten.
✅ Hauptmerkmale:
3 Ampullen pro Schachtel
125 mg Koffein pro Schuss
15 Gramm Kohlenhydrate pro Schuss
Mit Pfefferminz-Extrakt für einen frischen Geschmack
Enthält den kompletten Vitamin-B-Komplex: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12
B-Vitamine unterstützen den Energiestoffwechsel und helfen bei Müdigkeit
Aufgrund von Umständen in der Fabrik ist dieses Produkt vorübergehend nicht verfügbar.
Unterstützung der Muskelfunktion und des Flüssigkeitshaushalts in einer praktischen Ampulle
Der BYE! Magnesium Electrolyte Shot ist ein erfrischender Shot mit Orangengeschmack, der sechs wichtige Elektrolyte enthält, darunter 250 mg hoch resorbierbares Magnesium und 1,4 mg Vitamin B6. Entwickelt für Sportler, die während oder nach dem Training ihren Mineralstoffhaushalt auffüllen möchten. Praktisch für unterwegs und einfach in der Anwendung – ganz ohne Wasser.
✅ Wichtige Merkmale:
6 Elektrolyte: Magnesium, Natrium, Kalzium, Kalium, Chlorid und Phosphor
Aufgrund von Umständen in der Fabrik ist dieses Produkt vorübergehend nicht verfügbar.
Unterstützung der Muskelfunktion und des Flüssigkeitshaushalts in einer praktischen Ampulle
Der BYE! Magnesium Electrolyte Shot ist ein erfrischender Shot mit Orangengeschmack, der sechs wichtige Elektrolyte enthält, darunter 250 mg hoch resorbierbares Magnesium und 1,4 mg Vitamin B6. Entwickelt für Sportler, die während oder nach dem Training ihren Mineralstoffhaushalt auffüllen möchten. Praktisch für unterwegs und einfach in der Anwendung – ganz ohne Wasser.
✅ Wichtige Merkmale:
6 Elektrolyte: Magnesium, Natrium, Kalzium, Kalium, Chlorid und Phosphor
250 mg Magnesium pro Ampulle
1,4 mg Vitamin B6 pro Ampulle
94 mg Natrium pro Ampulle
Frischer Orangengeschmack
3 Ampullen pro Packung (je 25 ml)
Einfach mitzunehmen und sofort einsatzbereit
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Erholung nach einem Sportwettbewerb: Was tun in den ersten 24 Stunden? Nach einem Marathon, Triathlon, einer langen Radtour oder einem intensiven Fitness-Wettkampf ist die Ziellinie nicht das Ende deiner Planung. Du hast Kohlenhydrate verbraucht, Flüssigkeit und Elektrolyte verloren und deine Muskeln belastet. Was du unmittelbar nach dem Zieleinlauf und in den folgenden Stunden tust, isst…
Endurance Booster: Energie vor und während des Laufens, Radfahrens und Triathlons Ein langer Ausdauerlauf, eine ausgiebige Radtour oder ein Triathlon beginnen mit einer guten Vorbereitung. Du planst deine Strecke, legst deine Kleidung bereit und legst dein Tempo fest. Aber wie sieht es mit deiner Energieversorgung aus? Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle bei intensiven Ausdauerbelastungen. Indem du im Vorfeld ausreichend…
Der letzte lange Ausdauerlauf vor deinem Marathon: So testest du deinen Ernährungsplan Du hast monatelang trainiert, lange Ausdauerläufe absolviert und vielleicht sogar schon dein Wettkampftempo geübt. Dennoch wird ein Aspekt der Marathonvorbereitung oft noch unterschätzt: dein Ernährungsplan. Was du während des Marathons isst und trinkst, musst du nämlich genauso gut trainieren wie deine…
Ausreichend trinken beim Sport bei Temperaturen über 30 Grad In den kommenden Tagen wird es in den Niederlanden heiß. Wir erwarten diese Woche Temperaturen von 35 °C bis sogar 38 °C. Das bedeutet, dass dein Körper beim Sport viel mehr Flüssigkeit verliert als sonst. Vor allem beim Laufen, Radfahren, Trailrunning oder bei einem HYROX-Training ist…
Warum Proteine für Ausdauersportler wichtig sind Viele Ausdauersportler konzentrieren sich vor allem auf Kohlenhydrate. Das ist logisch, denn Kohlenhydrate sind der wichtigste Energielieferant beim Laufen, Radfahren, Triathlon oder Trailrunning. Dennoch wird ein Nährstoff oft unterschätzt: Protein. Proteine spielen nämlich eine wichtige Rolle bei der Regeneration, dem Muskelerhalt und dem Aufbau eines starken Körpers, der widerstandsfähig ist…
Was ist der Unterschied zwischen dem BYE! Isotonic Sports Drink und dem Endurance Booster? Sind Sie auf der Suche nach dem richtigen Sportgetränk für Ihr Training oder Ihren Wettkampf? Dann haben Sie vielleicht schon gesehen, dass BYE! Nutrition sowohl einen isotonischen Sportdrink als auch einen Endurance Booster anbietet. Beide Produkte liefern Energie und Elektrolyte während des Trainings, sind aber...
